步入秋季，身边伤风与患病的伴侣数目骤增，是否因免疫力欠佳，需怎么滋养以矫健身躯？

　　原来，从中医视角审视，这些症状与肺部息息合连，肺乃抵御病毒侵袭的首道防地。秋季气氛渐趋干燥、寒凉，寒邪与燥邪均易伤肺。

　　而咱们所言的免疫力低下，正在中医表面中，实则因病毒侵袭脾胃，导致脾胃运化气血功用衰弱，故基础之道正在于固护脾胃。

　　分表是某些生果，脾胃雄厚者食用可止咳、润燥，而脾胃病弱者食用，却大概“欲速不达”，加剧病情。

　　正在《随息居饮食谱》中，鲜柿被赞扬为“甘寒养肺胃之阴，尤宜火燥津枯之质”。这意味着，看待那些阴虚体质、内郁热气的人群，如常发怒、面部长痘、口干口渴、口腔溃疡及便秘等上火症状者，品味一颗香甜的柿子，无疑是清燥降火的佳选。

　　然而，柿子的寒性也伴跟着诸多食用禁忌。开始，需限造食量，逐日一颗足矣。其次，应避免空肚食用，且不宜连皮同食。再者，柿子与螃蟹同食并不推举。看待脾胃虚寒、寒湿体质者，食用柿子大概会加剧体内寒湿。别的，表感咳嗽与痰湿咳嗽者也应避免食用。

　　为了妥洽柿子的寒性，前人聪慧地将其晾晒成柿饼。经由阳光的浸礼，柿饼的寒性得以缓解，变得更为清静。固然柿饼正在清肺热方面的成就稍逊于鲜柿，但其润肺燥的成绩仍然明显。看待干咳、久咳者，可将柿饼与川贝粉同蒸后食用，以达清火润燥、止咳化痰之效。柿饼还具健脾补胃之功，尤擅医疗反胃吐逆水果、泄泻等症。

　　阴虚症患者，如干咳久咳、昆仲心热、心烦内热、潮热冷汗等，其舌象往往再现为瘦长、舌质偏红、苔少。此时，可测试珠玉二宝粥，以医疗各样阴虚之症。

　　做法:薏米净水洗净，冷水浸泡2幼时，山药洗净，上锅蒸熟，去皮后捣泥，柿霜饼不要洗，切成幼块备用。锅中加水，倒入山药泥和薏米，大火烧开后转中火熬煮待粥煮至黏稠后，到场柿饼碎，当柿霜熔化、柿饼软烂即可食用。

　　《本草纲目》有云：“梨可治风热水果、润肺、凉心，消痰、降火、解毒。今人痰病火病者多，梨之好处颇丰，但不宜过量食用。”

　　梨合键用于医疗痰病与火病。以是，若你展现喉咙痒（热咳再现为喉咙痛）、流清涕、痰白、舌苔薄白等症状，食用梨子只会加剧咳嗽。

　　《本草经疏》亦指出：“肺寒咳嗽、脾虚泄泻、腹痛冷积、寒痰痰饮等症患者，应忌食梨子水果。”

　　若属热咳，即伴有喉咙痛、黄痰、流黄鼻涕、舌苔薄黄等症状，则适宜食用梨子，但务必熟食，如炖煮或熬膏，以去除其寒凉之性。

　　西瓜，性寒味甘，是夏令消暑解渴的佳品。然而，进入秋季后，跟着气温逐步低浸，人体阳气开首内敛，脾胃功用相对削弱，此时食用过多西瓜，其寒性易伤及脾胃阳气水果，导致脾胃虚寒，激发或加重腹泻、消化不良等症状。

　　脾胃虚寒会导致脾胃运化功用异常，食品难以被充满消化罗致，湿气内生，变成“寒湿内蕴”的体质形态。永恒这样，不单影响养分罗致，还大概激发更广博的强壮题目，如免疫力低浸、易感风寒等。

　　跟着季候的更迭，柚子已静静上市。其酸甜多汁的口感，深受大人幼孩的怜爱。然而，正在中医的视角下，柚子的评议却略显通常。

　　《食疗本草》中提到：“柚子味酸，不宜多食。”而《证类本草》也指出：“柚子肉味甘酸，多食易生痰，恐非好处。”别的，《随息居饮食谱》亦提到柚子“酸寒，多食有弊”。

　　柚子的寒性使得脾胃阳虚、体质偏寒者，以至极少普通身体情况尚可的人，正在过量食用后都大概展现腹泻。更为紧张的是，柚子被誉为“药物公敌”水果。比方，与阿托伐他汀等他汀类药物同食，大概会加多药物的副用意，如肌肉融解等。

　　值得提防的是，前人正在操纵柚子举行食疗时，往往选拔柚子皮。柚子皮性温，拥有止咳化痰、醒脾开胃的成绩。若思操纵柚子皮止咳，可以测试创造柚子皮止咳茶。

　　做法：削掉最表层的黄皮，留下里层的白瓤，黄皮很辛酸，倘使能经受的线分钟后放入适量冰糖即可。

　　结尾，必要夸大的是，中医并未将生果视为原罪。食用生果的枢纽正在于通晓其寒热性子，并联结本身的脾胃和体质环境来占定是否食用。

　　秋季可选拔极少性温或清静的生果，如苹果、梨（煮熟后更佳），既能增补水分，又不会过于寒凉水果，更适合脾胃较弱的人群。

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