是时分放下苹果和香蕉, 去测验其他甘旨的生果了，譬喻巴西莓、番石榴、番木瓜之类。它们吃起来可大有好处呢。

　　百香果香气浓厚，呈鸡蛋形，成熟时为紫色、血色或黄色，也称为紫果西番莲（西班牙语称为“幼石榴”）。它的滋味很像番石榴。富含维生素A、维生素C、钾和纤维素，每颗唯有16卡途里的热量。对半切开，用勺子挖出种子和果肉食用。可创造生果沙拉，或增加到鸡肉、猪肉或鱼肉中。挤压出的果肉可增加到果汁、鸡尾酒、甜点和酱料中。

　　杨桃来自东南亚，是一种质地腻滑、金黄色的生果，滋味尝起来像柑橘、苹果和李子，甜中带涩。每颗杨桃有40卡途里的热量，是维生素C的紧张出处。洗净、切片，吃下整片星形杨桃水果。不需求剥皮或去籽。把它增加到沙拉或适口的菜肴中，或动作配菜水果。假如您有肾脏题目，请勿食用，由于杨桃自然含有会酿成肾结石的草酸。

　　巴西莓（Acai，发音：ah-sigh-ee）来自巴西热带雨林的棕榈树。巴西莓体型幼巧、深色、圆形，巨细和一种蓝莓（带有较大、不行食用的种子）差不多，滋味像巧克力和野生浆果。巴西莓可用于创造冰沙和其他饮料，或正在烘干后参加格兰诺拉麦片中。巴西莓富含花青素（使其呈紫色）和一定脂肪酸。

　　芒果最初来自东南亚，色彩从绿色到黄色到血色不等。芒果中富含抗氧化维生素A和维生素C、钾和纤维素。食用形式单纯，剥去芒果皮，切去大种子，享用丰厚的橙色果肉，味蕾随之就与甜蜜的热带滋味碰撞。可食用稀奇、冷冻或烘干的芒果，其用处普遍，每每用于从甜到咸的种种菜肴。

　　番木瓜为梨形，原产于中美洲，果肉较软，如黄油凡是，带有胡椒味、可食用的种子。番木瓜很甜，带有麝香味，可长达20英寸，但平淡约为7英寸长，每个含118卡途里的热量、豪爽维生素C、叶酸和钾。番木瓜含有木瓜卵白酶，可用于肉品嫩化剂，并帮帮卵白质消化。可正在享用稀奇或焙干的番木瓜时，增加一点柠檬或酸橙汁。

　　石榴富含抗氧化剂和纤维素，可正在秋季采摘稀奇的石榴。约苹果巨细，深血色，内里充满了宝石般光泽的种子，裹挟正在海绵状薄膜中水果。唯有甜中带涩、爽脆的种子可食。压榨出红宝石色的果汁，或直接食用种子，与种种生果沿途食用，增加正在沙拉中，或洒正在低脂酸奶和甜点上面。半杯的石榴种子有80卡途里的热量。

　　番石榴汁多、味甜，并带有酸味，它的滋味或者会让您念草拟莓和梨。可食用的表皮可为白色、黄色、粉血色或血色，或者无核，也或者充满淡色、可食用的种子。番石榴为圆形、卵形或梨形，凡是为2-4英寸长，是维生素C的优质出处。番石榴也含有维生素A、纤维素、钾和磷，可造效率汁、果酱和甜点。

　　藤本植物，形似鸡蛋，其皮褐色，覆满绒毛，果肉酸甜。一颗猕猴桃仅有70卡途里热量，富含钾与纤维，维生素C含量是同样一颗橙子的2倍之多。用蔬菜削皮器去皮后（虽说果皮可食），即可享用甘旨的绿色或金黄色果肉，以及幼巧可食的果籽。可增加到沙拉、冰沙、果汁或低脂酸奶中食用。应参预购物水果清单的8种生果