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　　秋燥润肺梨为先，要说秋天适合吃哪种生果，不得不说梨是个中的一宝。一目知道梨正在生果界的身分，也算是“扛把子”，味美多汁、品种繁多，有鸭梨、雪花梨、南果梨、丰水梨、贡梨等等。每年秋季，梨多量上市，甜蜜多汁，备受人们的青睐。

　　中医以为：梨性寒，味甘水果、微酸，入肺、胃经，拥有生津、润燥、清热、化痰等功用，尤其适合燥热咳嗽、痰热惊狂、肠燥便秘等人群食用。中国有句古话：秋燥润肺梨为先。

　　补水润喉：梨性凉多汁，水分含量险些都正在85%以上。正在秋季，人们往往会因秋燥皮肤瘙痒、口鼻干燥、咳嗽等，这时刻食用适量的梨能够有用缓解这些症状。

　　抗御便秘：梨的伙食纤维含量高，它能煽动胃肠的死板运动，煽动排便，抗御便秘。

　　保卫肝脏：梨中含有厚实的胡萝卜素、维生素B、维生素C等自然抗氧化剂水果，有帮于消除体内无益物质，保卫肝脏矫健。

　　梨性偏寒帮湿，多吃易伤脾胃，而且梨中所含的果酸较多，这些果酸会对胃黏膜酿成刺激，添补胃部担任，因此脾胃亏弱、胃酸过多者不宜多吃梨。

　　梨子是一种低热量、高纤维的生果，富含维生素C和抗氧化物质。依照数据，每100克梨中约含有10克糖。这些糖首假若果糖和葡萄糖，因此糖尿病患者正在血糖把持太平期，能够适量吃一点，并正在食用梨子前后监测血糖水准，巡视对血糖的整个影响，并依照本身状况调度摄入量水果。

　　人的腹泻多人是因为脾胃虚寒酿成的，梨属于凉性食品，拥有生津、润燥水果、清热等功用，过多食用不妨会加剧脾胃虚寒的症状，加重腹泻。以是腹泻时候提议最好不要吃梨。

　　梨行动生果，性寒，食之过多则伤阳气。女性经期血亏、畏寒、怕冷，以是不成多吃梨。

　　梨子生吃和熟吃功能有所区别：生吃降火，熟吃润肺。除了直接吃表，还给多人先容几种梨的新服法，搭配差异的食材，功能更好。

　　百合雪梨银耳羹：取一个雪梨洗净，不去皮，切幼块，百合20克，干银耳20克（泡发），沿途放入砂锅后，大火煮开，幼火慢炖水果，炖至软烂即可，再依照个生齿味插足适量冰糖或蜂蜜。百合雪梨银耳羹能养阴润燥、滋阴清肺，适合人们因秋燥惹起的燥咳或者皮肤干燥等症状。（血糖高及糖尿病人群忌加冰糖和蜂蜜，表感风寒、痰湿重及脾胃亏弱人群慎用。）

　　川贝炖雪梨：取一个雪梨洗净、去皮、挖去心，放入3—5克川贝粉、适量冰糖和开水，隔水炖一幼时，吃梨喝汤。川贝炖雪梨能滋阴润燥、止咳，通常合用于肺中燥热惹起的咳嗽无痰，口干舌燥之人。（禁忌人群：脾胃虚寒及寒痰、湿痰者慎服；服用乌头类中药时禁食，忌永恒服用。）

　　幼吊梨汤：取一个雪梨（不去皮）洗净切块，干银耳15克（泡发备用）、乌梅2颗、红枣3枚、冰糖适量，沿途放入锅中，加适量净水，大火煮开，幼火慢炖半幼时，结尾插足10克枸杞子，再煮5分钟即可。幼吊梨汤能滋阴润燥，润肺止咳。通常适合秋冬季有皮肤干燥、口舌干热、咽喉干痛等症状的人群。（血糖高及糖尿病人群忌加冰糖。）

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